Training Autogeno
Il training autogeno fu creato dallo psichiatra Heinrich Schultz con l'obbiettivo di creare uno strumento che insegni alla nostra mente e al nostro corpo a comunicare insieme, in modo automatico, per abbassare il livello di ansietà e ritrovare un equilibrio sano che ci permetta di vivere la nostra quotidianità nella serenità.
Il training autogeno è una tecnica ideale per chi soffre di ansietà e/o di attacchi di panico ma anche per chi sa di doversi confrontare ad un ostacolo che lo preoccupa (un esame, un cambiamento di vita, uno stress puntuale...). Questa tecnica richiede disciplina in quanto viene appresa in studio e deve essere regolarmente esercitata tra le sedute. L'obbiettivo è di creare un legame automatico tra la mente e il corpo portandolo cosi a rilassarsi al solo pensiero di un immagine positiva.