Training Autogène
Le psychiatre Heinrich Schultz a inventéle Training Autogène pour aider à notre mental et notre corps de communiquer ensemble, en mode automatique, dans l'objectif de baisser le niveau d'anxiété et de retrouver un équilibre sain qui nous permette de vivre sereinement notre vie quotidienne.
Le training autogène est une technique idéale quand on souffre d'anxiété ou même d'attaques de panique. C'est un outil qui peut aider tout simplement dans des moments de challenge, pour surmonter un obstacle qui nous empêche d'avancer (un examen, un changement de vie, un stress ponctuel...). Cette technique demande une certaine discipline quotidienne car elle est apprise en séance mais doit être quotidiennement exercée. L'objectif est de créer un lien automatique entre l'esprit et le corps portant ce dernier à se détendre à la seule pensée d'une image positive apprise.